Att träffa en "Mamma Mage-specialist" innebär att få hjälp med individuellt anpassad träning efter graviditet och förlossning. Det kan handla om alltifrån stöd att komma igång med träning igen på ett säkert sätt, till att få hjälp med direkta besvär som smärta eller diastas.

 

Mamma Mage-övningar syftar till att stärka bäckenbotten och magen men även andningen, som alla påverkas strukturellt av att bära och föda barn. Det är ett sätt att stärka kroppen inifrån och ut, och skapa förutsättningar för mer belastande träningsformer som till exempel löpning och styrketräning. Tecken på att du kan behöva individuellt stöd från en Mamma Mage-specialist är att:

​

• magen buktar utåt/du får en "pyramid" längs magen när du spänner den

• du upplever en tryck- eller tyngdkänsla i bäckenbotten

​

VAD HÄNDER UNDER EN FÖRSTA SESSION?

- Du berättar om din graviditet, förlossning och dina eventuella besvär

- Alexandra undersöker dina magmuskler och kartlägger funktionalitet och behov 

- Du får ett individuellt anpassat träningsprogram som du utför hemma, mellan dina sessioner.

​

Rekommendationen är att träffas totalt 4 - 6 tillfällen, med ca 4 veckors mellanrum. 

​​​

Sessionerna kan ges på svenska, franska, engelska, tyska och rumänska.

​​

TID: 60 MINUTER

PRIS: 990 SEK

PLATS: FÖRRÅDSGATAN 3 (LILLA SHALAN)

 ​​