Att komma iväg på en kravlös aktivitet tillsammans med din lilla bebis kan vara ett härligt avbrott i tillvaron som småbarnsmamma. Mamma+Baby yogan syftar till att öppna upp mammakroppen, speciellt kring axlar och höft. Att hitta lyftet i bäckenbotten. Att stärka kring rygg och core, men också att mjuka upp spänningar genom att text rulla muskler och bindväv med bollar. Avslutas i shavasana, som kan göras på många olika sätt, beroende på vad din bebis tillåter. 

​

Ge dig själv en mysig aktivitet tillsammans med din lilla bebis. Fokus läggs på att öppna upp bröst, då amning och att bära ett barn ofta ger en framåtroterad axel och krum rygg. Vi gör mjuk yoga för att stärka bäckenbotten, rygg och mage. Din bebis är välkommen att vara med, och utrymme skapas för att stärka kontakten mellan dig och bebisen. Stor plats ges för improvisation, av förklarliga skäl.

Bebisar gör som de vill.

​

• Tänk på att ha med överdrag till din vagn, som får stå ute. Lås om du vill.

• Tag med en filt till din baby att täcka yogamattan med. 

• Vi rekommenderar att du gått på din 6-veckors kontroll av bäckenbotten innan kursens början.

​

LÄRARE: Linnéa Mitchell

DATUM 2024: 5/9-10/10 & 7/11-12/12

TILLFÄLLEN: 6 tillfällen

TID: Torsdagar 10.30–11.30 / 13.30-14.30

PRIS: 1.750 SEK

​

Vid behov finns möjlighet att delta i enstaka kurstillfällen online,

samt att ta igen ett missat kurstillfällen på valfri klass på det öppna schemat.