Nu, mer än någonsin, behöver barn och tonåringar lära sig att hantera sig själva i en allt

snabbare värld, hitta lugnet och andetaget. På mattan får de möjlighet att möta sig själva,

precis så fantastiska som de är, utan prestation och krav. Både barn och föräldrar hör av sig

och vittnar om de fördelar som uppstår av en yogapraktik.

​

På mattan får våra barn och tonåringar möjlighet att möta sig själva, precis så fantastiska som de är, utan prestation och krav. Barnyoga skiljer sig från vuxenyoga vilket är naturligt eftersom barn är barn och inte minivuxna. Leken och glädjen är viktiga. Att visa barnen att yoga kan vara både skönt och lustfyllt samtidigt som det får dem att må bra såväl fysiskt som mentalt och känslomässigt. Att varje barn och tonåring får utrymme att känna sig tryggt och får inspiration till att uttrycka sin unika potential. Vi vill ge barnen en positiv upplevelse av yogans fantastiska verktyg redan tidigt så att de naturligt kan använda sig av dem i sin vardag.

I våra grupper går både killar och tjejer blandat. 

 

FRÅN BARN TILL TONÅRING

I takt med att barnen växer och blir "tweenies" och sedan tonåringar så anpassar vi yogan och nivån på de mentala övningarna. Yogans filosofi vävs in i klasserna som innehåller rörelse (asana), meditation, andningsövningar och avslappning. Vi tittar på våra tankemönster, lär känna den "inre kritikern", och lär oss att observera och sätta ord på våra känslor, tankar och behov. På det här sättet blir vi mindre reaktiva och kan lättare förstå oss själva och vår omgivning. Något som många tonåringar och föräldrar hör av sig och tackar yogan för.

​

Grupperna vi erbjuder är:

 

BARNYOGA 6–9 ÅR:  FREDAGAR 15.00–15.50

BARNYOGA 10–12 ÅR: FREDAGAR 16.00–16.50

TONÅRSYOGA FRÅN 13 ÅR OCH UPPÅT: FREDAGAR 17.00–17.50 

 

Barnyoga 6-9 år På ett lekfullt sätt får barnen värdefulla redskap att hantera stress och andra påfrestningar i deras vardag. Vi utforskar närvaro och oss själva genom lek, andning, rörelse och avslappning.

Vi pratar om yogans filosofi, självmedkänsla och att vara en bra vän till sig själv och andra.

​

Barnyoga 10–12 år. Eller ska vi kalla den tweenie-yoga? Den här åldern mellan barn och tonåring. Vi har valt at ge den här åldern en egen grupp, eftersom man inte är riktigt barn, men inte heller så stor som tonåringarna. Här över vi självmedkänsla, positiv kroppsuppfattning och avslappning. det kan behövas i den där mellanåldern på mellanstadiet. 

​

Tonårsyoga från 13 år handlar om tiden mellan barn och tonår, om kroppen, att vara en bra kompis, självbild och självmedkänsla. Vi tittar på våra tankemönster, lär känna den "inre kritikern", och lär oss att observera och sätta ord på våra känslor, tankar och behov. Vi går även lite djupare in i yoga asanas, praktiserar lite mer självständigt likt en vuxen öppen klass.  

​

LÄRARE för alla grupper är Heléne Portnoff, utbildad barn-och tonårsyogalärare som utöver yogan arbetar som studie-och yrkesvägledare, coach och friidrottstränare för barn. Som lärare för barn-och tonårsyogan brinner hon lite extra för att bidra till rörelseglädje, ökad kroppskännedom och självkänsla, och att skapa ett tryggt rum där varje barn får känna att de duger som de är. 

​

LÄRARE: HELÉNE PORTNOFF

KURSDATUM HÖST 2025:  29/8—12/12

UPPEHÅLL FÖR LOV:  31/10 (HÖSTLOV V.44)

TILLFÄLLEN: 15 GGR  

PRIS: 1.950 SEK