sigill svart-2.png

KURS

Att komma iväg på en kravlös aktivitet tillsammans med din lilla bebis kan vara ett härligt avbrott i tillvaron som småbarnsmamma. Mamma+Baby yogan syftar till att öppna upp mammakroppen, speciellt kring axlar och höft. Att hitta lyftet i bäckenbotten. Att stärka kring rygg och core, men också att mjuka upp spänningar genom att text rulla muskler och bindväv med bollar. Avslutas i shavasana, som kan göras på många olika sätt, beroende på vad din bebis tillåter. 

Ge dig själv en mysig aktivitet tillsammans med din lilla bebis. Fokus läggs på att öppna upp bröst, då amning och att bära ett barn ofta ger en framåtroterad axel och krum rugg. Vi gör mjuk yoga för att stärka bäckenbotten, rygg och mage. Din bebis är välkommen att vara med, och utrymme skapas för att stärka kontakten mellan dig och bebisen. Stor plats ges för improvisation, av förklarliga skäl.

Bebisar gör som de vill.

  • Tänk på att ha med överdrag till din vagn, som får stå ute.

  • Tag med en filt till din baby att täcka yogamattan med.

  • Micro finns inte på Little Peace, men det finns möjlighet att koka vatten.

  • Du kan delta på studion eller hemma, via en Zoom-länk. 

  • Vid första kurstillfället får du fylla i ett papper om du har ev komplikationer som vi bör känna till. Hänsyn kommer tas till vad just du behöver. 

LÄRARE Moa Gustavsson, yogalärare, barnsjuksköterska och specialutbildad på kvinnokroppen

före -och efter barnafödande. 

DATUM: TORSDAG 5/11–10/12. 

TILLFÄLLEN: 6 tillfällen. 

TID: 12.00–13.00 

PRIS: 1.500 SEK

OBS! Kursen går att delta i på plats i studion eller hemma, genom en Zoom-länk. 

Meddela oss på vilket sätt du vill delta.  (OBS! Ditt val gäller hela kursperioden)

Lokah Samasta Sukhinu Bhavantu

May all beings everywhere be happy and free. May my thoughts, words and

actions somehow contribute to that freedom and happiness for all. 

 

LITTLE PEACE YOGA AB  FÖRRÅDSGATAN 3   SOLNA   SWEDEN    info@littlepeace.se